wonminhouk 님의 블로그

중년 다이어트, 굶지 않고 건강하게 빼는 방법｜40·50대 식단·운동 실천 가이드40대나 50대가 되면서 이런 생각을 해본 적이 있을 수 있습니다. 저도 50대 인대 수도 없는 다이어트를 시도 하고 있습니다. 맘대로 되지 않아 나와 같은 고민을 하고 계시는 50대분들에게 도움을 주고자 저또한 도움이 되고자 알아보고 검색한 결과를 올려 봅니다.많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 저도 오늘 부터 시작해 보려구요.“예전처럼 먹는데 왜 배가 더 나오는 걸까?”젊을 때는 며칠 식사량을 줄이고 운동하면 체중이 비교적 빨리 내려갔는데, 중년이 된 뒤에는 체중이 쉽게 줄지 않거나 살을 빼더라도 다시 찌는 경험을 하는 경우가 있습니다.나이가 들면서 신체 구성과 활동량 등이 달라질 수 있고, 특히 근육을 유지하는 것이 점점..